Панічні атаки хоч і не становлять загрози для життя, але можуть повністю вибити з колії. Раптовий страх сковує рухи, дихання стає уривчастим, а думки — тривожними і хаотичними. У такі моменти важливо знати, як дати собі раду. Разом із психологом розповідаємо про 10 дієвих способів самодопомоги під час панічної атаки...
Психолог, психотерапевт та психіатр: у чому різниця
Психолог, психотерапевт і психіатр – професії, які багато хто плутає, адже всі вони працюють з людською психікою. Водночас кожен із цих фахівців має свій підхід, методи та рівень підготовки, що впливає на тип допомоги, яку вони надають. Розберемося, хто з них працює переважно з емоційними станами та поведінкою, хто –...
Гаптофобія
Не всім подобається, коли до них торкаються незнайомці, і це абсолютно нормально. Проте, якщо будь-який дотик викликає сильний страх або паніку, це може свідчити про проблему. Для людей, які страждають від гаптофобії, звичайне життя перетворюється на постійний стрес. Поїздки в громадському транспорті, перебування в ліфті, знайомство з новими людьми та...